Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Fire Up

Початковий   13 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Wall, Stability Ball

Heba Farook
 		    Додано Heba Farook
Fire Up
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування біля стіни Тренування з фітболом
Опис

Start hard so you can breakup the lazy mood

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 повторення
Wall Sit
Wall Sit
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
30 повторення
Wall Sit
Wall Sit
1 хвилина
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Wall Sit
Wall Sit
1 хвилина
3 Point Touches
3 Point Touches
15 повторення
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
Повторів до втоми
Ball Arch
Ball Arch
1 хвилина
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
30 повторення
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
30 секунд
Right Neck Stretch
Right Neck Stretch
1 хвилина

Пов'язані тренування

Motivation
Motivation
7 хвилин, Середній
Tuesday Startup
Tuesday Startup
27 хвилин, Середній
Simple Seven
Simple Seven
7 хвилин, Середній
My Workout
My Workout
10 хвилин, Середній
Hiit
Hiit
28 хв 40 сек, Інтенсивний
Quick Workout
Quick Workout
11 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Ballin' Fun
Ballin' Fun
30 хв 12 сек, Середній
Glute Building
Glute Building
6 хвилин, Початковий
Stability Brawl
Stability Brawl
41 хв 30 сек, Середній
Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 хв 50 сек, Початковий
Foundation 1
Foundation 1
13 хв 3 сек, Середній
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Mma Beast Mode

Mma Beast Mode

Інтенсивний 13 хв  
Leggero

Leggero

Початковий 6 хв  
Full Body  
Split In 2 A Day

Split In 2 A Day

Середній 30 хв  
Lower Body   Jump Rope, Chair, Stability Ball
Body Sweat & Sculpt

Body Sweat & Sculpt

Середній 16 хв  
Full Body   Kettlebells
Test Your Endurance!

Test Your Endurance!

Інтенсивний 29 хв  
Glutes   No Equipment
Bodyweight Booty

Bodyweight Booty

Інтенсивний 10 хв  
Lower Body   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно