Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

body blast

Інтенсивний   11 хвилин

Цільові зони: Arms, Core, Back

Обладнання: Dumbbell, Barbell

Lauren Hsei
 		    Додано Lauren Hsei
body blast
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування зі штангою
Опис

full body workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 секунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 секунд
Basketball Shots
Basketball Shots
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
20 повторення
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 повторення
Barbell Squats
Barbell Squats
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Plank
Plank
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
15 повторення
Sit-Ups
Sit-Ups
20 повторення
1 2 Burpees
1 2 Burpees
15 повторення

Набір номер 8: 1 раунд
Rest
Rest
10 секунд

Пов'язані тренування

Full Body Blast
Full Body Blast
9 хв 30 сек, Середній
Full Body Blast
Full Body Blast
30 хвилин, Середній
Body Blast 3
Body Blast 3
33 хв 36 сек, Інтенсивний
Full Body Blast
Full Body Blast
13 хв 25 сек, Інтенсивний
Home Blast
Home Blast
8 хв 20 сек, Середній
Let's Get It Full Body
Let's Get It Full Body
7 хв 40 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 хв 5 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 хв 25 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sexy Legs for Girls & Boys

Sexy Legs for Girls & Boys

Початковий 30 хв  
Lower Body   Wall
Sexy Booty

Sexy Booty

Інтенсивний 15 хв  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
THE ABSOLUTION

THE ABSOLUTION

Інтенсивний 15 хв  
All Things Abs

All Things Abs

Інтенсивний 11 хв  
Core   No Equipment
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Інтенсивний 8 хв  
Core   No Equipment
leg lifts

leg lifts

Середній 3 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно