Moderate

Середній Duration 24 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Wall

Додано Inês Granada

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування біля стіни

Опис

Moderado

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

20 повторення

1 хвилина

1 хвилина

15 секунд

1 хвилина

50 секунд

10 секунд

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

30 секунд

20 повторення

1 хвилина

1 хвилина

15 секунд

1 хвилина

1 хвилина

10 секунд

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

30 секунд

45 секунд

45 секунд

40 секунд

10 секунд

45 секунд

45 секунд

10 секунд

Bodyweight Tricep Extension

1 хвилина

Bent Single Leg Floor Bridges

45 секунд

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

Moderate Full Body

16 хв 30 сек, Середній

A Moderate Workout

29 хвилин, Середній

Moderate Workout

17 хвилин, Середній

Daily

9 хвилин, Інтенсивний

❇❤️

8 хв 50 сек, Середній

12 хв 30 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)

1 год 28 хв 45 сек, Середній

Absolute Restoration (The Woman)

1 год 5 хв 30 сек, Середній

Total Body Workout With Wall Exercises

5 хв 21 сек, Середній

💪 Fusion Strength

28 хв 35 сек, Початковий

☯️ The Internal Pillar

29 хв 45 сек, Початковий

🌙 Evening Unwind

12 хв 15 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.