Hi

Середній Duration 13 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Rome Felton

Теги

Тренування для всього тіла

Опис

Hola

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Elbow Plank

30 секунд

❤️ Легке (Зона 1)

High Knees

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

10 повторення

10 повторення

10 повторення

10 повторення

❤️ Помірне (Зона 2)

Jumping Lunges

10 повторення

Tricep Dips

10 повторення

❤️ Помірне (Зона 2)

Mountain Climbers

10 секунд

Elbow Plank

20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Elbow Plank

30 секунд

❤️ Легке (Зона 1)

High Knees

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

10 повторення

10 повторення

10 повторення

10 повторення

❤️ Помірне (Зона 2)

Jumping Lunges

10 повторення

Tricep Dips

10 повторення

❤️ Помірне (Зона 2)

Mountain Climbers

10 секунд

Elbow Plank

20 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Elbow Plank

30 секунд

❤️ Легке (Зона 1)

High Knees

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

10 повторення

10 повторення

10 повторення

10 повторення

❤️ Помірне (Зона 2)

Jumping Lunges

10 повторення

Tricep Dips

10 повторення

❤️ Помірне (Зона 2)

Mountain Climbers

10 секунд

Elbow Plank

20 секунд

Пов'язані тренування

9 хвилин, Середній

Part 2

7 хв 12 сек, Початковий

First

23 хв 15 сек, Середній

Test

9 хвилин, Початковий

short

12 хв 33 сек, Середній

My Workout

6 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.