Custom

Середній Duration 24 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Swapnil Deshmukh

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

For abs and upper body

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

15 секунд

1 хвилина

5 секунд

1 хвилина

5 секунд

1 хвилина

5 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

1 хвилина

5 секунд

1 хвилина

5 секунд

Alternating Side Planks

1 хвилина

Rest

5 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

1 хвилина

5 секунд

1 хвилина

5 секунд

Alternating Side Crunches

1 хвилина

Rest

5 секунд

Bent Knee Twists

1 хвилина

Rest

5 секунд

Advanced Right Pyramid

1 хвилина

5 секунд

1 хвилина

5 секунд

1 хвилина

5 секунд

1 хвилина

5 секунд

1 хвилина

5 секунд

5 секунд

1 хвилина

5 секунд

1 хвилина

5 секунд

1 хвилина

5 секунд

Right Side Plank Dips

25 секунд

10 секунд

25 секунд

1 хвилина

5 секунд

1 хвилина

5 секунд

1 хвилина

5 секунд

Пов'язані тренування

Absss

17 хвилин, Інтенсивний

12 хвилин,

My Own

22 хв 50 сек, Початковий

Foundation

10 хв 50 сек, Середній

Ffff

24 хв 30 сек, Інтенсивний

One

13 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.