Abs Builder

Середній Duration 6 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Nihal Navas

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Hi, im crazy about fitness and i have created my own workout. Hope you all like it!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

Jog on the Spot

1 хвилина

Rest

15 секунд

❤️ Помірне (Зона 2)

Jumping Jacks

30 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

30 секунд

5 секунд

30 секунд

30 секунд

20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

20 повторення

10 секунд

20 повторення

10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Ab Chop Ups

20 повторення

Rest

10 секунд

Bent Knee Twists

30 секунд

Пов'язані тренування

Abs Challenge

6 хв 25 сек, Інтенсивний

Ab Structure

4 хв 34 сек, Середній

Abs Workout

7 хв 45 сек, Середній

Abs All Day

8 хв 40 сек, Середній

45 хв 30 сек, Середній

Abmadness

10 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.