Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

feelin' leggy

Інтенсивний   47 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Dumbbell, Barbell, Kettlebell, Cardio Machine

feelin' leggy
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування зі штангою Тренування з гирею Кардіо тренування на тренажерах
Опис

glutes + legs feel the burn with these super sets. enjoy!

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
Ваги: Важко
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
15 повторення
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
Ваги: Важко
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
15 повторення
Barbell Deadlifts
Ваги: Важко
Barbell Deadlifts
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Right Suitcase Split Squats with Kettlebell
Ваги: Важко
Right Suitcase Split Squats with Kettlebell
15 повторення
Left Suitcase Split Squats with Kettlebell
Ваги: Важко
Left Suitcase Split Squats with Kettlebell
15 повторення
Walking Dumbbell Lunges
Ваги: Помірно
Walking Dumbbell Lunges
30 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Lateral Lunge with Tricep Extension
Ваги: Помірно
Lateral Lunge with Tricep Extension
30 повторення
Horizontal Goblet Squats
Ваги: Важко
Horizontal Goblet Squats
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Elliptical
Elliptical
15 хвилин

Пов'язані тренування

40 MIN POWER WORKOUT | BUILD STRENGTH, CONFIDENCE & ENDURANCE | SUPER SET | With Weights
40 MIN POWER WORKOUT | BUILD STRENGTH, CONFIDENCE & ENDURANCE | SUPER SET | With Weights
51 хв 36 сек, Середній
Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!
Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!
43 хв 43 сек, Інтенсивний
Correctional Officer (Man)
Correctional Officer (Man)
1 год 38 хв 45 сек, Інтенсивний
Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)
Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)
36 хв 25 сек, Інтенсивний
Awaken The Athlete (The Child)
Awaken The Athlete (The Child)
1 год 27 хв 21 сек, Інтенсивний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Month 6 Complete Strength 3
Month 6 Complete Strength 3
35 хв 23 сек, Інтенсивний
Chest Tricep Cardio
Chest Tricep Cardio
1 год 3 хв 30 сек, Інтенсивний
Full Body Circuit Part 1
Full Body Circuit Part 1
56 хвилин, Інтенсивний
Legs And Abs
Legs And Abs
2 год 27 хв 35 сек, Інтенсивний
Cardio, Back, Neck & Butt
Cardio, Back, Neck & Butt
1 година, Середній
Full Body Circuit
Full Body Circuit
54 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Crossfit WOD Sunday 101212 "Whitten"

Crossfit WOD Sunday 101212 "Whitten"

Інтенсивний 33 хв  
Full Body   Kettlebells, Box / Step, Medicine Ball, Wall
35 Min. Marine

35 Min. Marine

Інтенсивний 35 хв  
Creed Day One

Creed Day One

Середній 13 хв  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine
Abs Builder

Abs Builder

Середній 6 хв  
Core  
Hip Flexibility

Hip Flexibility

Середній 30 хв  
Lower Body   Box / Step
Custom

Custom

Середній 24 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно