Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Hip Flexibility

Середній   30 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Box / Step

Rachel K
 		    Додано Rachel K
Hip Flexibility
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 6 раунди
Runner's Walking Lunges
Runner's Walking Lunges
45 секунд
Jog
Jog
15 секунд
Runner's Lunge with Stretch
Runner's Lunge with Stretch
45 секунд
Jog
Jog
15 секунд
Traveling Ice Skaters
Traveling Ice Skaters
45 секунд
Jog
Jog
15 секунд
Reverse Lunge Off Step
Reverse Lunge Off Step
45 секунд
Jog
Jog
15 секунд
Repeat on the left side and continue alternating sides.
Side Lunges
45 секунд
Jog
Jog
15 секунд

Пов'язані тренування

Hip Flexes
Hip Flexes
7 хвилин, Середній
Hip flexors
Hip flexors
8 хвилин, Початковий
Hip Flexibility Stretch
Hip Flexibility Stretch
2 хв 30 сек,
Fitness (leg)
Fitness (leg)
15 хвилин, Початковий
Dynamic Flexibility
Dynamic Flexibility
8 хв 36 сек, Середній
Stretch For Flexibility
Stretch For Flexibility
4 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 хв 12 сек, Середній
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 хв 55 сек, Середній
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 хв 36 сек, Середній
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 хв 52 сек, Середній
Power Walk Push Using The Step Bench | Take Your Power Walking UP a NOTCH!! Burn More Calories
Power Walk Push Using The Step Bench | Take Your Power Walking UP a NOTCH!! Burn More Calories
30 хв 43 сек, Середній
30 Minute Abs & Cardio Step Workout | Tone and Burn!
30 Minute Abs & Cardio Step Workout | Tone and Burn!
33 хв 34 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cardio Workout 1

Cardio Workout 1

Інтенсивний 53 хв  
Butt N Thigh

Butt N Thigh

Інтенсивний 19 хв  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
HIIT Treadmill

HIIT Treadmill

Інтенсивний 34 хв  
Cardio Machine
Stair master Intervals

Stair master Intervals

Інтенсивний 20 хв  
Lower Body   Cardio Machine
Bootcamp Tabata

Bootcamp Tabata

Інтенсивний 33 хв  
Full Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно