Середнє тренування

Dynamic Flexibility

Середній Duration 9 хвилин

Додано Jan Smith

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Dynamic Lunges

1 хвилина

Flex

31 секунд

Flexion Back Row

1 хв 30 сек

Wrist Flexor Stretches

Wrist Flexor Stretches

1 хв 35 сек

Hip Flexor & Extension

Hip Flexor & Extension

1 хвилина

Underhand Wrist Flexor Stretches

Underhand Wrist Flexor Stretches

1 хвилина

Ankle Flips

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Strike Downs

1 хвилина

Пов'язані тренування

Hip Flexibility

Hip Flexibility

30 хвилин, Середній

5 хв 20 сек, Середній

6 хв 20 сек, Середній

Flexibility Challenge

Flexibility Challenge

8 хвилин, Середній

7 хвилин, Середній

Flexibility Workout !

Flexibility Workout !

7 хв 35 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло