Тренування для членів

C

Duration 12 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders

Додано Zack Akin

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

30 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 хвилина

1 хвилина

30 секунд

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

1 хвилина

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

7 хвилин,

10 хв 5 сек, Початковий

11 хв 30 сек, Середній

A Little This And A Little That

A Little This And A Little That

11 хвилин, Середній

6 хв 10 сек, Початковий

10 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Burning+ABS

Інтенсивний

55 хв

c

Середній

60 сек

Right and Left Leg D'LUX

Середній

15 хв

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

🔅😍5 Minute FOAM ROLLER Express! ! •°🔅😍🌟HS

Середній

6 хв

Legs

Foam Roller

Foam Roller Cool Down

6 хв

Legs

Foam Roller

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло