Середнє тренування

Diario

Середній Duration 4 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Núcleo, Pecho, Hombros

Додано Luis Alberto Ramírez Pinzón

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Vamos a full

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

30 секунд

30 секунд

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

30 секунд

30 секунд

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

30 секунд

20 секунд

30 секунд

30 секунд

Aleteo de piernas

Aleteo de piernas

30 секунд

Flexiones de tríceps

Flexiones de tríceps

30 секунд

Пов'язані тренування

13 хвилин, Середній

14 хвилин, Початковий

6 хвилин, Середній

4 хвилин, Середній

10 хвилин, Інтенсивний

16 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Opuestos y oblicuos

Середній

12 хв

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

100 flexiones

Інтенсивний

8 хв

Hombros

Ningún equipo

Bajar

Середній

19 хв

Núcleo

Pared

Machacador de Abdomen

Середній

9 хв

Núcleo

Ningún equipo

Abdominales

Початковий

7 хв

Núcleo

Silla

Perfect Body

Середній

6 хв

Núcleo

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло