Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
6 повторення
30 секунд
10 секунд
30 секунд
6 повторення
10 секунд
20 повторення
10 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
8 повторення
8 повторення
8 повторення
10 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
8 повторення
8 повторення
10 секунд

Набір номер 4: 2 раунди
12 повторення
8 повторення
10 секунд

Набір номер 5: 2 раунди
8 повторення
8 повторення
8 повторення
10 секунд

Набір номер 6: 2 раунди
8 повторення
8 повторення
Heel Raises
16 повторення


Пов'язані тренування

Whole Body 1
31 хв 10 сек, Інтенсивний
Full Body 3
25 хв 40 сек, Середній
Full Body
40 хвилин, Середній
Full Body Workout
25 хв 45 сек, Інтенсивний
Full Body
23 хв 29 сек, Інтенсивний
Full Body
52 хвилин,

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Functional Glutes
25 хв 10 сек, Середній
Full Body Vibe
34 хв 30 сек, Середній
Express Ball Pump
20 хвилин, Початковий
Strength Workout
1 год 4 хв 34 сек, Інтенсивний
Lulu 2
38 хв 6 сек, Середній
Ball Extreme
29 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

AM Wake-Me-Up Quickie Workout

AM Wake-Me-Up Quickie Workout

Початковий 5 хв  
Werkin Women

Werkin Women

Середній 45 хв  
Full Body   Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Box / Step, Bench
Balance and Strength

Balance and Strength

Середній 18 хв  
Lower Body   Dumbbells
Strength and Stamina

Strength and Stamina

Інтенсивний 17 хв  
Legs   Dumbbells, Exercise Mat
15-Minute Dumbbell Burn

15-Minute Dumbbell Burn

Інтенсивний 15 хв  
Full Body   Dumbbells
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Середній 21 хв  
Shoulders   Dumbbells

Категорії тренувань