Тренування для початківців

Primero

Початковий Duration 10 хвилин

Цільові зони: Núcleo

Обладнання: Pelota de estabilidad

Додано Javier Solaz

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом

Опис

Iniciación

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

5 повторення

Pase de balón de pie a mano

Pase de balón de pie a mano

5 хвилин

Postura de tabla con balón

Postura de tabla con balón

5 хвилин

Пов'язані тренування

3 хв 35 сек, Початковий

5 хвилин, Середній

17 хв 17 сек, Середній

6 хвилин, Інтенсивний

5 хвилин, Початковий

2 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Glúteos funcionales

Glúteos funcionales

25 хв 10 сек, Середній

Stability Ball Workout ( rutina con pelota estabilizadora)

Stability Ball Workout ( rutina con pelota estabilizadora)

10 хв 33 сек, Середній

Pila Corta: Núcleo

Pila Corta: Núcleo

11 хв 39 сек, Середній

Bolas y Silbidos

Bolas y Silbidos

16 хв 15 сек, Початковий

Abdominales de Gwen

Abdominales de Gwen

20 хвилин, Середній

30 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Brazos y abdominales rápidos

Початковий

7 хв

Pecho

Ningún equipo

Obsequio del Arte del ejercicio C

Початковий

7 хв

Hombros

Ningún equipo

Obsequio del Arte del ejercicio G

Середній

9 хв

Piernas

Ningún equipo

Relajación post-entrenamiento

Початковий

10 хв

Yoga

Colchoneta de ejercicio

Listo para Río

Інтенсивний

9 хв

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Flexiones

Інтенсивний

60 сек

Hombros

Ningún equipo

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло