Flexiones

Інтенсивний Duration 60 секунд

Цільові зони: Hombros, Pecho

Обладнання: Ningún equipo

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для плечей Тренування без обладнання

Опис

Ponte en posición de tabla con los brazos rectos y las manos un poco más abiertas que el ancho de los hombros. Baja el torso hasta que los codos formen un ángulo de 90 grados y empuja hacia arriba. Mantén tu cuello neutro.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Flexiones

1 хвилина

Пов'язані тренування

Flexiones

1 хв 30 сек, Середній

Flexiones

3 хв 44 сек, Середній

Flexiones

1 хв 51 сек, Початковий

Flexiones

2 хвилин, Середній

Flexiones

2 хв 15 сек, Середній

Flexiones

2 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.