Тренування для початківців

A

Початковий Duration 3 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Núcleo, Espalda

Обладнання: Pelota de estabilidad, Barra con pesas

Додано David San

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Abdominales sobre un balón suizo

Abdominales sobre un balón suizo

20 повторення

20 повторення

Abdominales dobles

Abdominales dobles

20 повторення

Sentadillas con barra

Ваги: Легко

Sentadillas con barra

15 повторення

Повторів до втоми

Пов'язані тренування

40 хв 15 сек, Початковий

10 хв 11 сек, Середній

3 хвилин, Інтенсивний

4 хвилин, Середній

11 хвилин, Середній

3 хв 10 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Entrenamiento de resistencia para corredores

Entrenamiento de resistencia para corredores

15 хвилин, Середній

39 хв 45 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло