Starter

Початковий Duration 6 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Eunice Sim

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Target !!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

Alternating Side Planks

1 хвилина

Rest

30 секунд

Elbow Plank

1 хвилина

Пов'язані тренування

It Begins

7 хвилин, Середній

Basic

7 хвилин,

15 хв 30 сек, Інтенсивний

Beginner

5 хв 15 сек, Середній

Quick Workout

4 хв 45 сек, Середній

Daily Go To (moderate)

5 хв 50 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.