Завантажити в App Store
Теги

Опис

Work out concentrated on biceps


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
20 повторення
20 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
20 повторення
20 повторення

Набір номер 3: 1 раунд
20 повторення
20 повторення

Набір номер 4: 1 раунд
10 повторення
10 повторення

Набір номер 5: 1 раунд
10 повторення
10 повторення

Набір номер 6: 1 раунд
10 повторення
10 повторення

Набір номер 7: 1 раунд
10 повторення
10 повторення

Набір номер 8: 1 раунд
10 повторення
10 повторення

Набір номер 9: 1 раунд
10 повторення
10 повторення


Пов'язані тренування

Biceps
19 хв 30 сек, Середній
Biceps
4 хв 30 сек, Середній
Biceps
13 хв 20 сек, Середній
Biceps
4 хв 27 сек, Середній
Biceps
19 хв 41 сек, Середній
Biceps
15 хв 40 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Ben Keulder UPPERBODY
7 хв 30 сек, Середній
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 хв 35 сек, Інтенсивний
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 хв 29 сек, Середній
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 год 52 хв 45 сек, Середній
Training Workout EMOM
1 година, Інтенсивний
Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)
23 хв 46 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Quick Chest Workout 1

Quick Chest Workout 1

Інтенсивний 5 хв  
Upper Body   Dumbbells
Biceps

Biceps

Інтенсивний 10 хв  
Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

Інтенсивний 5 хв  
Arms   Dumbbells
Biceps

Biceps

Інтенсивний 24 хв  
Arms   Dumbbells, Barbells
Back!!!

Back!!!

Інтенсивний 11 хв  
Back   Dumbbells, Barbells
Bench Dips

Bench Dips

Середній 60 сек  
Arms   Bench

Категорії тренувань