Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для членів

Gym

33 хвилин

Цільові зони: Arms, Shoulders

Обладнання: Dumbbell

Nislo Perez
 		    Додано Nislo Perez
Gym
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 хвилина
Bicep Curls
Ваги: Помірно
Bicep Curls
1 хвилина
Alternating Hammer Curls
Ваги: Помірно
Alternating Hammer Curls
1 хвилина
Dumbbell Upright Rows
Ваги: Помірно
Dumbbell Upright Rows
1 хвилина
Renegade Row with Push-up
Ваги: Помірно
Renegade Row with Push-up
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Small Reverse Arm Circles
❤️ Помірне (Зона 2)
Small Reverse Arm Circles
1 хвилина

Пов'язані тренування

Arms
Arms
3 хв 30 сек, Середній
Arms Arms Arms
Arms Arms Arms
16 хв 56 сек,
Arms
Arms
10 хвилин, Середній
Arms
Arms
10 хвилин, Інтенсивний
Arms
Arms
9 хвилин, Середній
Arms 1
Arms 1
3 хвилин, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 хв 48 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full body workout

Full body workout

Інтенсивний 46 хв  
Full Body Killer

Full Body Killer

Інтенсивний 38 хв  
Reach Your Arms Limits

Reach Your Arms Limits

Інтенсивний 49 хв  
Arms   Dumbbells
Legs Max

Legs Max

Інтенсивний 1 година  
Legs   Dumbbell, Stability Ball
Abs Max

Abs Max

Інтенсивний 1 година  
Core   Stability Ball, Dumbbell
Chest Max

Chest Max

Інтенсивний 52 хв  
Chest   Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно