Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Take It Easy

Середній   17 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Chair

Catarina Silva
 		    Додано Catarina Silva
Take It Easy
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування на стільці
Опис

Do it

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 повторення
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
30 повторення
Chair Squats
Chair Squats
30 повторення
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
30 повторення
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
30 повторення

Пов'язані тренування

Easy Breezy
Easy Breezy
2 хв 46 сек, Початковий
Full Body
Full Body
5 хв 4 сек, Середній
Daily Exercise
Daily Exercise
6 хв 25 сек, Середній
Warm Up
Warm Up
6 хвилин, Середній
Everyday Routine
Everyday Routine
11 хв 9 сек, Початковий
B
B
13 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Інтенсивний 25 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Olympic Bottom Melt

Olympic Bottom Melt

Середній 12 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Booty Builder

Booty Builder

Середній 30 хв  
Lower Body   Dumbbells
Booty Builder!

Booty Builder!

Інтенсивний 20 хв  
Glutes   Barbells
Glutes & Hammies ️️

Glutes & Hammies ⭐️❤️😭

Інтенсивний 16 хв  
Pilates  
Build Your Butt-glutes-hams-

Build Your Butt-glutes-hams-

Середній 45 хв  
Lower Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно