Середнє тренування

B

Середній Duration 13 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Bruna Makashi

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

1 хвилина

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 хвилина

1 хвилина

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 хвилина

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хвилин, Середній

9 хв 45 сек, Середній

12 хвилин, Середній

10 хвилин, Середній

6 хвилин, Середній

7 хв 5 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

MAX Tabata Test

Інтенсивний

11 хв

Core

Exercise Mat

Burning Bridges

Інтенсивний

15 хв

Core

Exercise Mat

12 Min Endurance Challenge

Середній

12 хв

Full Body

No Equipment

Body Slim Down

Початковий

17 хв

Full Body

Exercise Mat

Powerful

Початковий

7 хв

Full Body

Body

Середній

11 хв

Lower Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло