Середнє тренування

Chest Big

Середній Duration 14 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Dumbbell, Box or Step

Додано Karan Singh Shekhawat

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 хвилина

30 секунд

15 секунд

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

45 секунд

30 секунд

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

30 секунд

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

2 хвилин

30 секунд

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 хвилина

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 хвилина

30 секунд

2 хвилин

30 секунд

Push Up with Hands on Step

30 секунд

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 хв 30 сек

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 секунд

Пов'язані тренування

14 хв 24 сек, Початковий

4 хв 45 сек, Середній

19 хв 20 сек, Середній

21 хв 15 сек, Середній

17 хв 10 сек, Середній

6 хвилин,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Unchained Lower Body Density (Man)

Unchained Lower Body Density (Man)

37 хв 9 сек, Інтенсивний

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

30 хв 40 сек, Середній

Full Body Workout

Full Body Workout

25 хв 4 сек, Інтенсивний

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

33 хв 24 сек, Початковий

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

33 хв 16 сек, Середній

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

32 хв 31 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Oh My Look At Those Arms

Інтенсивний

32 хв

Arms

Dumbbell, Box or Step

Stay With It!!

Інтенсивний

30 хв

Full Body

Dumbbell

Basic Stuff

Середній

20 хв

Back

Dumbbell, Chair

Get Moving

Початковий

32 хв

Full Body

Wall

Workout

Середній

20 хв

Core

Lisa's Fit Blast

Середній

16 хв

Core

Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло