Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Push-Ups
Push-Ups
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Hammer Curls
Hammer Curls
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 5: 3 раунди
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина


Пов'язані тренування

Chest
9 хвилин, Середній
Chest
7 хвилин,
Chest
10 хвилин, Середній
Chest And Triceps
7 хв 20 сек, Середній
Monday - Chest
23 хв 13 сек, Середній
Chest
13 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Chest & Triceps Day

Chest & Triceps Day

Середній 30 хв  
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Середній 27 хв  
Arms   Dumbbells
Upper Body

Upper Body

Інтенсивний 18 хв  
Arms   Dumbbells
Chest And Triceps

Chest And Triceps

Середній 21 хв  
Arms   Dumbbells
Chest&triceps

Chest&triceps

Середній 21 хв  
Arms   Dumbbells
Chest And Triceps And Biceps

Chest And Triceps And Biceps

Середній 13 хв  
Arms   Dumbbells

Категорії тренувань