Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Chest&triceps

Середній   21 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Dumbbells

Shivam Gupta
 		    Додано Shivam Gupta
Chest&triceps
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Tricep Dips
Tricep Dips
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Tricep Dips
Tricep Dips
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд
Hammer Curls
Hammer Curls
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 8: 1 раунд
Hammer Curls
Hammer Curls
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 9: 1 раунд
Hammer Curls
Hammer Curls
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 10: 1 раунд
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 11: 1 раунд
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 12: 1 раунд
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 13: 1 раунд
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 14: 1 раунд
Tricep Extensions
Tricep Extensions
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 15: 1 раунд
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Chest & Triceps
Chest & Triceps
48 хв 40 сек, Середній
Chest And Triceps
Chest And Triceps
36 хвилин, Середній
Chest/Biceps/Triceps
Chest/Biceps/Triceps
16 хвилин, Середній
Chest/Tris
Chest/Tris
18 хвилин, Середній
Chest & Triceps
Chest & Triceps
30 хвилин,
Chest & Triceps
Chest & Triceps
11 хв 24 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Середній 27 хв  
Arms   Dumbbells
Upper Body

Upper Body

Інтенсивний 18 хв  
Arms   Dumbbells
Chest And Triceps

Chest And Triceps

Середній 21 хв  
Arms   Dumbbells
Chest

Chest

Середній 21 хв  
Arms   Dumbbells
Chest And Triceps And Biceps

Chest And Triceps And Biceps

Середній 13 хв  
Arms   Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно