Тренування для членів

Fullbody 3

Duration 23 хвилин

Цільові зони: Cuerpo Entero

Обладнання: Barra con pesas

Додано Fernando Soria Calle

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Sentadillas con barra

Ваги: Важко

Sentadillas con barra

12 повторення

45 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Ваги: Помірно

Buenos Dias

12 повторення

45 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Ваги: Важко

Press Banca Superior

12 повторення

45 секунд

Набір номер 4: 3 раунди

Ваги: Важко

Tirones Brazos Extendidos

12 повторення

45 секунд

Набір номер 5: 3 раунди

Ваги: Важко

Hang Power

12 повторення

45 секунд

Набір номер 6: 3 раунди

Curls de bíceps con barra de pesas

Ваги: Важко

Curls de bíceps con barra de pesas

12 повторення

45 секунд

Пов'язані тренування

20 хв 30 сек, Інтенсивний

13 хв 30 сек, Початковий

30 хв 21 сек, Інтенсивний

28 хв 12 сек, Середній

11 хв 33 сек, Середній

Barras Peso Corporal

Barras Peso Corporal

29 хв 21 сек, Середній

Rep Fitness Colorado Barbell

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренування з однаковим обладнанням

Principiante con Barra

Principiante con Barra

45 хв 25 сек, Початковий

No te rompas la espalda descargando la barra 🤓✅

No te rompas la espalda descargando la barra 🤓✅

17 секунд, Середній

Rutina de Circuito con Barra

Rutina de Circuito con Barra

39 хв 45 сек, Середній

Rutina para aumentar glúteos con barra 🍑

Rutina para aumentar glúteos con barra 🍑

6 хв 29 сек, Середній

Barra de cuerpo total

Barra de cuerpo total

21 хв 54 сек, Середній

13 хв 45 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ataque abdominal

Середній

15 хв

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Fullbody 1

20 хв

Piernas

Barra con pesas, Mancuerna, Banco, Silla

Fullbody 2

Середній

20 хв

Superior del cuerpo

Barra fija, Mancuerna, Banco

Abdominales activados

Середній

12 хв

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Cuerpo hueco sostenido

Середній

60 сек

Núcleo

Ningún equipo

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло