Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Hammer

Інтенсивний   7 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Dumbbell

Tim Kernohan
 		    Додано Tim Kernohan
Hammer
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Alternating Hammer Curls
Ваги: Важко
Alternating Hammer Curls
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Alternating Hammer Curls
Ваги: Важко
Alternating Hammer Curls
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Alternating Hammer Curls
Ваги: Важко
Alternating Hammer Curls
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Alternating Hammer Curls
Ваги: Важко
Alternating Hammer Curls
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Alternating Hammer Curls
Ваги: Важко
Alternating Hammer Curls
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Alternating Hammer Curls
Ваги: Важко
Alternating Hammer Curls
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Пов'язані тренування

Hammer Curl
Hammer Curl
4 хв 15 сек, Середній
Arms
Arms
16 хв 52 сек, Інтенсивний
Arms
Arms
4 хв 45 сек, Початковий
Dumbells Biceps
Dumbells Biceps
7 хв 20 сек, Інтенсивний
Hammer Curls
Hammer Curls
15 хв 45 сек, Інтенсивний
001
001
45 секунд,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 хв 48 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Curl

Curl

Інтенсивний 7 хв  
Arms   Dumbbell
Dumb Bell Curl

Dumb Bell Curl

Інтенсивний 8 хв  
Arms   Dumbbell
Abs Workout

Abs Workout

Середній 14 хв  
Core  
Work Out 1

Work Out 1

Середній 15 хв  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbell
Elip

Elip

Початковий 10 хв  
Lower Body   Cardio Machine
Tricep Pull Overs

Tricep Pull Overs

Середній 8 хв  
Chest   Dumbbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно