Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Ваги: Важко
15 повторення
45 секунд
Ваги: Важко
15 повторення
45 секунд
15 повторення
Ваги: Важко
15 повторення
1 хвилина
Повторів до втоми

Набір номер 2: 1 раунд
Ваги: Важко
12 повторення
45 секунд
Ваги: Важко
12 повторення
45 секунд
12 повторення
Ваги: Важко
12 повторення
1 хвилина
Повторів до втоми

Набір номер 3: 1 раунд
Ваги: Важко
10 повторення
45 секунд
Ваги: Важко
10 повторення
45 секунд
Повторів до втоми
Ваги: Важко
Повторів до втоми
1 хвилина


Пов'язані тренування

Arms
18 хв 30 сек, Інтенсивний
Arms
14 хв 45 сек, Середній
Arms Inte
30 хв 30 сек, Інтенсивний
Arms
4 хв 45 сек, Початковий
Arms
24 хв 48 сек, Середній
Arms
3 хв 23 сек, Початковий

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Day - 1 Arms
18 хв 21 сек, Середній
Austin’s Monday Workout V1
32 хв 53 сек, Середній
Upper Body EMOM
31 хвилин, Інтенсивний
Back, Biceps, Rear Delts
32 хв 35 сек, Середній
Chest Workout For Women
15 хвилин, Середній
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 хв 14 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Інтенсивний 19 хв  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Arm and Abs With Dumbbell And Band

Arm and Abs With Dumbbell And Band

Середній 25 хв  
Arms   Dumbbell, Bench, Resistance Band
Tabata Elite 2

Tabata Elite 2

Інтенсивний 4 хв  
Glutes   Box or Step
Tabata Elite 3

Tabata Elite 3

Інтенсивний 4 хв  
Full Body  
Afternoon Finisher

Afternoon Finisher

Інтенсивний 18 хв  
Back   Pull Up Bar
Day 3: Shoulders

Day 3: Shoulders

Середній 16 хв  
Shoulders   Dumbbell, Chair, Stability Ball

Категорії тренувань