Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Legs Workout - A

Середній   44 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Barbell, Strength Machine, Dumbbell

Margarita Kostova
 		    Додано Margarita Kostova
Legs Workout - A
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування зі штангою Тренування на тренажерах для сили Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Barbell Squats
Barbell Squats
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 4 раунди
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 4 раунди
Walking Lunges
Walking Lunges
24 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 4 раунди
Leg Press
Leg Press
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 4 раунди
Leg Curls
Leg Curls
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 6: 4 раунди
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Leg Workout
Leg Workout
42 хвилин,
Legs
Legs
15 хв 24 сек, Середній
Leg Workout
Leg Workout
38 хв 36 сек, Інтенсивний
Legs
Legs
19 хв 53 сек, Середній
Legs
Legs
18 хв 18 сек, Середній
Legs
Legs
6 хв 50 сек,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 хв 36 сек, Інтенсивний
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
32 хв 54 сек, Середній
Back & Shoulders Circuit (Gym)
Back & Shoulders Circuit (Gym)
13 хвилин, Середній
Gym Pull Workout
Gym Pull Workout
46 хвилин, Середній
Legs Day A.5
Legs Day A.5
14 хв 55 сек, Середній
Leg Day A
Leg Day A
14 хв 55 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Bike

Bike

30 хв  
Leg Day

Leg Day

Інтенсивний 23 хв  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
IRON GYM⛓️ 𝗟𝗘𝗚 DAY🍓🌟 HS

IRON GYM⛓️ 𝗟𝗘𝗚 DAY🍓🌟 HS

Інтенсивний 1 год 1 хв  
Legs   Wall
💣⛓*IRON GYM*⛓🍑LEG DAY SUPERSETS*Strength & Endurance🌟 HS

💣⛓*IRON GYM*⛓🍑LEG DAY SUPERSETS*Strength & Endurance🌟 HS

Інтенсивний 30 хв  
Lower Body   Dumbbells, Barbell, Kettlebells
Legs Workout A

Legs Workout A

Інтенсивний 46 хв  
Lower Body   Barbell, Dumbbell, Strength Machine
Legs - Burn That Butt

Legs - Burn That Butt

Середній 36 хв  
Lower Body   Kettlebell, Strength Machine, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно