Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

ARMS & CORE

Середній   35 хвилин

Обладнання: Cardio Machine, Dumbbell, Bench, Stability Ball

Aurora Fini
 		    Додано Aurora Fini
ARMS & CORE
Теги
Повні тренування в спортзалі Кардіо тренування на тренажерах Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування з фітболом
Опис

Arms shoulder core

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Elliptical Machine
Elliptical Machine
20 хвилин
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 повторення
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 повторення
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 повторення
Kneeling Right Tricep Kickbacks
Kneeling Right Tricep Kickbacks
30 повторення
Kneeling Right Tricep Kickbacks
Kneeling Right Tricep Kickbacks
30 повторення
Kneeling Right Tricep Kickbacks
Kneeling Right Tricep Kickbacks
30 повторення
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 повторення
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 повторення
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 повторення
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 хвилина
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 хвилина
Ball Crunches
Ball Crunches
1 хвилина
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 хвилина

Пов'язані тренування

Arms
Arms
13 хв 30 сек, Початковий
Upper And Core
Upper And Core
16 хв 40 сек, Початковий
ArmsAbs
ArmsAbs
7 хв 5 сек, Середній
Arms And Abs
Arms And Abs
30 хв 30 сек, Середній
Arms Core Back
Arms Core Back
15 хвилин, Середній
Arms And Abs
Arms And Abs
25 хв 30 сек, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

SJR- Endurance B
SJR- Endurance B
1 год 5 хв 10 сек, Інтенсивний
Week 3 Cardio/chest/triceps
Week 3 Cardio/chest/triceps
1 год 17 хв 32 сек, Інтенсивний
Push, Pull, Legs
Push, Pull, Legs
15 хв 24 сек,
Intense Weight Loss
Intense Weight Loss
5 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lucky Leggy Lower

Lucky Leggy Lower

Інтенсивний 25 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Інтенсивний 13 хв  
Full Body   No Equipment
Barre Burn

Barre Burn

Інтенсивний 13 хв  
Lower Body   Exercise Mat, Chair
Top Harmony

Top Harmony

Середній 9 хв  
Arms   Wall, Dumbbells
Cardio Barre Blast

Cardio Barre Blast

Середній 12 хв  
Lower Body   Exercise Mat, Chair
Rowing

Rowing

Середній 4 хв 30 сек  
Full Body   Cardio Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно