Середнє тренування

Arms Core Back

Середній Duration 15 хвилин

Цільові зони: Core, Arms, Back

Обладнання: Dumbbell

Додано Denise Dahdah

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями

Опис

Core arms back

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 хвилина

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

1 хвилина

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 хвилина

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 хвилина

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 хвилина

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 хвилина

1 хвилина

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Lying Supermans

Lying Supermans

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

4 хвилин, Середній

15 хв 32 сек, Початковий

Core & Arm's Work

Core & Arm's Work

6 хв 44 сек, Початковий

5 хвилин, Середній

9 хв 32 сек, Початковий

6 хвилин, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 хв 48 сек, Інтенсивний

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 хв 36 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Five Yoga Arm Exercises

Початковий

8 хв

Yoga

Exercise Mat

Burn Fat Burn!

Середній

16 хв

Full Body

Jump Rope

Art of Exercise Freebie A

Початковий

9 хв

Full Body

No Equipment

Stretch

Початковий

6 хв

Drop It, Girl!

Середній

25 хв

Core

Dumbbells

Yoga for back bulge

Середній

7 хв

Yoga

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло