Інтенсивне тренування

Cardio Abs

Інтенсивний Duration 40 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Dumbbell

Додано Hajsbdishevhshe Jsndhsiabhsjsj

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Skips in Place

1 хвилина

Skipping Drill

1 хвилина

Jumping Jacks

1 хвилина

Lunge Jump

1 хвилина

Traveling Squat Hops

Traveling Squat Hops

1 хвилина

Sprint

1 хвилина

Sweepers

1 хвилина

Froggy Jumps

1 хвилина

Jump or Step Legs to Hands

Jump or Step Legs to Hands

1 хвилина

Burpees

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

Reverse Crunch

1 хвилина

Roll Ups

1 хвилина

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Split Abs

1 хвилина

Pulse Ups

1 хвилина

In and Outs

1 хвилина

Weighted Russian Twists

1 хвилина

90-90 Crunches

1 хвилина

Single Arm Mountain Climbers

Single Arm Mountain Climbers

1 хвилина

Пов'язані тренування

10 хв 20 сек, Інтенсивний

33 хвилин, Інтенсивний

35 хвилин, Інтенсивний

Quick Cardio Abs

Quick Cardio Abs

4 хвилин, Середній

9 хв 30 сек, Інтенсивний

8 хв 30 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cardio & Core Physical

Середній

15 хв

Lower Body

Exercise Mat

Cardio

Початковий

1 год 11 хв

Cardio

Середній

44 хв

Cardio Abs

Інтенсивний

27 хв

Fat Burn Lower Body

Інтенсивний

56 хв

Dumbbells

Spring Shed

Початковий

12 хв

Legs

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло