Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Upper Body

Середній   11 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Back

Обладнання: Pull Up Bar, Stability Ball

Angelica Guerra
 		    Додано Angelica Guerra
Upper Body
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування на турніку Тренування з фітболом
Опис

Chest, Shoulders, Back

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Mountain Climbers
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Mountain Climbers
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
40 секунд
90 Degree Hang
90 Degree Hang
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Chin Ups
Chin Ups
20 секунд
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Пов'язані тренування

Upper Body
Upper Body
1 хв 33 сек, Середній
Upper body
Upper body
16 хв 9 сек, Інтенсивний
Upper Body 3
Upper Body 3
12 хв 15 сек,
Upper Body 1
Upper Body 1
51 хвилин, Інтенсивний
Upper Body
Upper Body
30 хвилин, Середній
Upper Body
Upper Body
22 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
19 хв 40 сек, Інтенсивний
Kicking it ball!
Kicking it ball!
18 хв 25 сек, Інтенсивний
ABS EXERCISE
ABS EXERCISE
22 хв 40 сек, Інтенсивний
Test Of Endurance Deuce
Test Of Endurance Deuce
1 год 17 хв 30 сек, Інтенсивний
Test Of Endurance Shoulders
Test Of Endurance Shoulders
27 хв 30 сек, Інтенсивний
Pull, Push.
Pull, Push.
9 хв 48 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно