Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для членів

Core Training Circuit

10 хвилин

Цільові зони: Core, Back

Обладнання: BOSU

Gerrand Crosby
 		    Додано Gerrand Crosby
Core Training Circuit
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування на босу-м'ячі

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Bosu Full Plank with Leg Lifts
Bosu Full Plank with Leg Lifts
10 повторення
Bosu Spiderman Planks
Bosu Spiderman Planks
20 повторення
Bosu Weighted Sit Ups with Reach Ups
Bosu Weighted Sit Ups with Reach Ups
10 повторення
Bosu Weighted Twisting Frog
Bosu Weighted Twisting Frog
10 повторення
Bosu Weighted Sit-Ups
Bosu Weighted Sit-Ups
10 повторення
Elbow Plank on BOSU
Elbow Plank on BOSU
1 хвилина
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

Core Circuit
Core Circuit
10 хвилин, Інтенсивний
Abs / Core Workout
Abs / Core Workout
5 хвилин, Середній
Core Circuit
Core Circuit
12 хв 45 сек, Інтенсивний
Core 2
Core 2
15 хв 33 сек, Середній
Core Workout
Core Workout
10 хвилин, Інтенсивний
Core Training
Core Training
11 хв 30 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Bosu Ball Cardio Workout | Stay Low Impact Or Take The Intensity Higher- Your Choice!!!
Bosu Ball Cardio Workout | Stay Low Impact Or Take The Intensity Higher- Your Choice!!!
30 хв 25 сек, Середній
Tuesday Challenge
Tuesday Challenge
25 хвилин, Середній
The Best Partner Workout
The Best Partner Workout
20 хвилин, Інтенсивний
Quick Go To Abs Workout
Quick Go To Abs Workout
5 хв 24 сек, Середній
20min BOSU HIIT
20min BOSU HIIT
23 хв 19 сек, Інтенсивний
Total Body BOSU Workout
Total Body BOSU Workout
25 хв 51 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Harvard Health Cool Down

Harvard Health Cool Down

Середній 8 хв  
Legs   No Equipment
Short and Sweet

Short and Sweet

Інтенсивний 13 хв  
Full Body   No Equipment
Toning Workout

Toning Workout

Середній 29 хв  
Core   Barbell, Dumbbell, Medicine Ball, Bench
Neck & Shoulder Release

Neck & Shoulder Release

Початковий 11 хв  
Back   Exercise Mat
Punch It Out

Punch It Out

Середній 12 хв  
Shoulders   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно