Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Core Workout

Інтенсивний   10 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Exercise Mat, Stability Ball

Nick Niko
 		    Додано Nick Niko
Core Workout
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Plank
1 хвилина
Push Up Plank
1 хвилина
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Twisting Crunch
Twisting Crunch
1 хвилина
Lying Windmills
1 хвилина
Superman Twist
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Plank on Ball
Plank on Ball
1 хвилина
Lying Glute Push Up
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Ball Roll Ins
1 хвилина
Stiff Legged V Bends
1 хвилина

Пов'язані тренування

Core Workout
Core Workout
33 хвилин, Інтенсивний
Core Workout
Core Workout
20 хвилин, Інтенсивний
Core Workout
Core Workout
6 хвилин, Інтенсивний
Core Workout
Core Workout
24 хвилин, Інтенсивний
Core Workout
Core Workout
7 хвилин, Середній
Core Workout
Core Workout
3 хв 50 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 хв 46 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Strech It!

Strech It!

Початковий 5 хв  
Daily Fullbody Stretch & Yoga For My Love <3

Daily Fullbody Stretch & Yoga For My Love <3

Середній 8 хв  
Full Body  
Ball Exercise

Ball Exercise

Середній 7 хв  
Core   Stability Ball, Medicine Ball
Yoga 

Yoga 👣

Початковий 15 хв  
Full Body  
Guru Meditation

Guru Meditation

Середній 4 хв  
Back  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно