Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Toning Workout

Середній   29 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders

Обладнання: Barbell, Dumbbell, Medicine Ball, Bench

Gerrand Crosby
 		    Додано Gerrand Crosby
Toning Workout
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування зі штангою Тренування з гантелями Тренування з медицинським м'ячем Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Push Presses
Push Presses
45 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
45 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
45 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
45 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Inchworms
Inchworms
45 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
45 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
45 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 секунд
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
45 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
45 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
45 секунд
Rest
Rest
2 хв 30 сек

Пов'язані тренування

My Workout
My Workout
31 хв 48 сек, Початковий
Daily Workout
Daily Workout
12 хв 3 сек,
Toned Body
Toned Body
13 хв 15 сек, Середній
Gym Workout
Gym Workout
3 хв 16 сек, Середній
Full Body
Full Body
22 хв 30 сек, Середній
8 Workouts
8 Workouts
16 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Gym - Arms
Gym - Arms
26 хв 14 сек, Середній
Arms + Core
Arms + Core
24 хв 48 сек, Інтенсивний
Full Body Toner
Full Body Toner
36 хв 15 сек, Інтенсивний
feed them Triceps
feed them Triceps
24 хв 45 сек, Інтенсивний
"WARR Physique" 2-1
"WARR Physique" 2-1
37 хв 53 сек, Інтенсивний
Screw Me Right?
Screw Me Right?
14 хв 18 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

HIIT Tabata Strength Weight Loss

HIIT Tabata Strength Weight Loss

Інтенсивний 29 хв  
Quickie Chest Workout

Quickie Chest Workout

Середній 10 хв  
Beach Ready

Beach Ready

Інтенсивний 14 хв  
Upper Body   Barbell
M&F Workout C Upper Body

M&F Workout C Upper Body

14 хв  
Chest   Dumbbell, Strength Machine, Bench, Stability Ball
Spartan Abs Iron Man

Spartan Abs Iron Man

Середній 12 хв  
Core  
Core Training Circuit

Core Training Circuit

10 хв  
Core   BOSU

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно