Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Bosu Core

Середній   13 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: BOSU

Tracy Pelini
 		    Додано Tracy Pelini
Bosu Core
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на босу-м'ячі

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
BOSU Left Offset Push-Ups
BOSU Left Offset Push-Ups
30 секунд
BOSU Right Offset Push-Ups
BOSU Right Offset Push-Ups
30 секунд
Bosu Sit Ups, Stand Ups
30 секунд
BOSU Mountain Climbers
BOSU Mountain Climbers
30 секунд
Bosu Left Side Plank Dips
30 секунд
Bosu Right Side Plank Dips
30 секунд
Bosu Back Extensions
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Transition
Transition
1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди
BOSU Hopovers
BOSU Hopovers
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
BOSU Left Offset Squats
BOSU Left Offset Squats
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
BOSU Right Offset Squats
BOSU Right Offset Squats
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Пов'язані тренування

All Around
All Around
12 хвилин, Середній
Abs / Core Workout
Abs / Core Workout
5 хвилин, Середній
12 Excercices
12 Excercices
24 хвилин, Початковий
Core
Core
12 хв 26 сек, Середній
Body
Body
6 хв 30 сек, Середній
Beginning Steps
Beginning Steps
11 хв 45 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Bosu Ball Cardio Workout | Stay Low Impact Or Take The Intensity Higher- Your Choice!!!
Bosu Ball Cardio Workout | Stay Low Impact Or Take The Intensity Higher- Your Choice!!!
30 хв 25 сек, Середній
Tuesday Challenge
Tuesday Challenge
25 хвилин, Середній
The Best Partner Workout
The Best Partner Workout
20 хвилин, Інтенсивний
Quick Go To Abs Workout
Quick Go To Abs Workout
5 хв 24 сек, Середній
20min BOSU HIIT
20min BOSU HIIT
23 хв 19 сек, Інтенсивний
Total Body BOSU Workout
Total Body BOSU Workout
25 хв 51 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Spin Class

Spin Class

Середній 32 хв  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Bosu Workout

Bosu Workout

Середній 23 хв  
BOSU Ball
Bosu Insanity

Bosu Insanity

Інтенсивний 28 хв  
Core   Dumbbells, BOSU Ball
Lean Machine

Lean Machine

Середній 16 хв  
Pilates   Exercise Mat
Booty Slam

Booty Slam

Інтенсивний 16 хв  
Lower Body   Dumbbells, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно