Середнє тренування

Spin Class

Середній Duration 32 хвилин

Додано Cheri Simper

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Warm Up

5 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди

Fast

1 хвилина

Slow

1 хвилина

Набір номер 3: 4 раунди

Hover

30 секунд

Down

30 секунд

Набір номер 4: 8 раунди

Up

7 секунд

Down

7 секунд

Набір номер 5: 3 раунди

Fast

1 хвилина

Slow

1 хвилина

Набір номер 6: 4 раунди

Hover

30 секунд

Down

30 секунд

Набір номер 7: 8 раунди

Up

7 секунд

Down

7 секунд

Набір номер 8: 1 раунд

Cool Down

3 хвилин

Пов'язані тренування

30 min Walking HIIT - 5000 Steps Fat Burning Workout (No equipment, No repeat)

30 min Walking HIIT - 5000 Steps Fat Burning Workout (No equipment, No repeat)

35 хв 29 сек, Середній

30 min. full body stretch that hits all your tight spots! | Increase flexibility & reduce stress

30 min. full body stretch that hits all your tight spots! | Increase flexibility & reduce stress

31 хв 11 сек, Початковий

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 хв 48 сек, Інтенсивний

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 хв 20 сек, Інтенсивний

30MIN Lower Body Strength / No Squats & No Lunges Workout

30MIN Lower Body Strength / No Squats & No Lunges Workout

29 хв 24 сек, Середній

Morning Vinyasa Flow Yoga w/ Backbends | Yoga With Tim

Morning Vinyasa Flow Yoga w/ Backbends | Yoga With Tim

32 хв 31 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fast Pedal to the Metal

Середній

13 хв

Lower Body

Stationary Bike

Cycling Interval Workout - Advanced

Інтенсивний

32 хв

No Equipment

Spinning HIIT

Середній

11 хв

ALL-OVER body TONE-SCULPT and LEAN-UP!!

Середній

45 хв

My Arms 💙

Інтенсивний

18 хв

Spin It Out

Інтенсивний

34 хв

Legs

Cardio Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло