Середнє тренування

Lower Ab Workout

Середній Duration 11 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Andrea Klausman

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

15 повторення

30 повторення

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 хвилина

30 повторення

10 повторення

Пов'язані тренування

4 хв 19 сек, Середній

Lower Abs Workout

Lower Abs Workout

6 хв 30 сек, Середній

5 хв 30 сек, Середній

Lower Abs Workout

Lower Abs Workout

9 хв 10 сек, Середній

16 хвилин, Інтенсивний

10 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretchy-Time

Початковий

10 хв

Shoulders

Exercise Mat

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Початковий

16 хв

Full Body

Exercise Mat

Off the Couch Core

Початковий

13 хв

Core

Exercise Mat

Body Pilates

Початковий

20 хв

Pilates

Exercise Mat

Walking Weight Off

Початковий

19 хв

No Equipment

bie sipe tie sipe abs

Середній

12 хв

Shoulders

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло