Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Lower Abs Workout

Середній   9 хвилин

Цільові зони: Legs, Glutes, Back

Обладнання: No Equipment

Valentin Barona
 		    Додано Valentin Barona
Lower Abs Workout
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для ніг Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Squats
Squats
20 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Squats
Squats
20 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Squats
Squats
20 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Squats
Squats
20 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Squats
Squats
20 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Lower Ab Workout
Lower Ab Workout
1 хв 15 сек, Середній
Lower Ab Workout
Lower Ab Workout
10 хв 39 сек, Середній
Lower Abs
Lower Abs
7 хв 30 сек, Інтенсивний
Lower Body Workout
Lower Body Workout
46 хв 30 сек, Середній
Lower Body + Cardio + Abs - 30 Min
Lower Body + Cardio + Abs - 30 Min
30 хвилин, Середній
Legs & Abs
Legs & Abs
18 хвилин,
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Army Crossfit

Army Crossfit

Інтенсивний 15 хв  
Full Burpee Body Workout

Full Burpee Body Workout

Інтенсивний 42 хв  
Full Body   No Equipment
Total Body Workout

Total Body Workout

Інтенсивний 27 хв  
Full Body   Resistance Bands, Chair, Barbell, Box or Step, BOSU, Dumbbells, Bench, Strength Machine
Push-Up Squat Workout

Push-Up Squat Workout

Середній 10 хв  
Shoulders   No Equipment
Ab Torcher

Ab Torcher

Інтенсивний 6 хв  
Core   No Equipment
Running To Get Fit

Running To Get Fit

Інтенсивний 31 хв  
Legs   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно