Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Abs 2

Середній   35 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball, Medicine Ball

Olivia Warnock
 		    Додано Olivia Warnock
Abs 2
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом Тренування з медицинським м'ячем

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 хвилина
Ab Curls
Ab Curls
1 хвилина
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 хвилина
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 хвилина
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Floor Wipers
Floor Wipers
1 хвилина
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Fast Crunches
Fast Crunches
2 хвилин
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 хвилина
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 хвилина
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 хвилина
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 хвилина
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 хвилина
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 хвилина
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 хвилина
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 хвилина
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 хвилина
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs & Ball
Abs & Ball
14 хвилин, Середній
Abs
Abs
14 хвилин, Інтенсивний
Abs
Abs
20 хвилин, Середній
Abs 1
Abs 1
7 хв 6 сек, Середній
Abs
Abs
14 хвилин, Інтенсивний
Abs w/ strength training
Abs w/ strength training
8 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 хвилин, Інтенсивний
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 хвилин, Інтенсивний
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 хв 21 сек, Інтенсивний
Power Move
Power Move
38 хв 9 сек, Інтенсивний
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 хв 30 сек, Початковий
Core Team Work
Core Team Work
12 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Hyper Abs

Hyper Abs

Інтенсивний 25 хв  
Bums, Legs And Tums 1 - KC

Bums, Legs And Tums 1 - KC

Інтенсивний 25 хв  
Legs   Dumbbells
Best Butt+Abs ever

Best Butt+Abs ever

Інтенсивний 22 хв  
Stretches A •CA•

Stretches A •CA•

Початковий 10 хв  
Upper Body  
Steph's Body Stretch

Steph's Body Stretch

Початковий 42 хв  
Back   Exercise Mat
Chest & Triceps

Chest & Triceps

Інтенсивний 48 хв  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно