Середнє тренування

Abs

Середній Duration 20 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball

Додано Francesco Caruso

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

❤️ Помірне (Зона 2)

1 хвилина

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Advanced Crow Sequence

Advanced Crow Sequence

1 хвилина

Advanced Sun Salutation

Advanced Sun Salutation

1 хвилина

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 хвилина

1 хвилина

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 хвилина

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 хвилина

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 хвилина

1 хвилина

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 хвилина

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

1 хвилина

Пов'язані тренування

10 хвилин, Середній

4 хвилин, Початковий

5 хвилин, Інтенсивний

11 хвилин, Середній

Abs For Dayssssssss

Abs For Dayssssssss

18 хв 26 сек, Початковий

13 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 хв 3 сек, Початковий

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 хв 1 сек, Середній

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 год 16 хв 21 сек, Початковий

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 хв 23 сек, Середній

Pilates Ball Workout

Pilates Ball Workout

23 хв 20 сек, Початковий

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 хв 6 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Top-to-Bottom Beach Basics

Початковий

15 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Fat Ass Boot Camp

Середній

41 хв

Super Squats

Початковий

17 хв

Endurance Athlete

Інтенсивний

22 хв

Core

No Equipment

Off the Couch Core

Початковий

13 хв

Core

Exercise Mat

Cordio

Середній

20 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло