Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Full Body

Інтенсивний   1 год 7 хв

Цільові зони: Arms, Back, Shoulders

Обладнання: Pull Up Bar

Jay Davis
 		    Додано Jay Davis
Full Body
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Push-Ups
Push-Ups
50 повторення
Tricep Dips
Tricep Dips
15 повторення
Chin Ups
Chin Ups
10 повторення
Push-Ups
Push-Ups
50 повторення
Tricep Dips
Tricep Dips
15 повторення
Pull-ups
Pull-ups
10 повторення
Push-Ups
Push-Ups
50 повторення
Tricep Dips
Tricep Dips
15 повторення
Chin Ups
Chin Ups
10 повторення
Push-Ups
Push-Ups
50 повторення
Tricep Dips
Tricep Dips
15 повторення
Pull-ups
Pull-ups
10 повторення
Tricep Dips
Tricep Dips
15 повторення
Push-Ups
Push-Ups
50 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 2: 2 раунди
Sit-Ups
Sit-Ups
200 повторення
Flutter Kicks
Flutter Kicks
100 повторення
Squat Jumps
Squat Jumps
50 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Пов'язані тренування

2
2
17 хв 36 сек, Середній
Arms 1
Arms 1
4 хв 20 сек, Середній
1
1
9 хв 50 сек,
Full Body 2
Full Body 2
4 хвилин, Інтенсивний
MadTriple
MadTriple
28 хв 36 сек, Інтенсивний
Wrkout 1
Wrkout 1
6 хв 31 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 хвилин, Початковий
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 хв 24 сек, Середній
MURPH
MURPH
1 год 22 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 хвилин, Інтенсивний
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 хв 49 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

Інтенсивний 25 хв  
Core   Exercise Mat
Intense Abs

Intense Abs

Інтенсивний 41 хв  
Winter Style Boxing

Winter Style Boxing

Інтенсивний 1 год 7 хв  
Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

Інтенсивний 1 год 7 хв  
The Ultimate Fight

The Ultimate Fight

Середній 8 хв  
Shoulders   No Equipment
Kickboxing

Kickboxing

Інтенсивний 1 година  
Full Body   Jump Rope

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно