Середнє тренування

Muscle

Середній Duration 21 хвилин

Цільові зони: Chest, Core, Legs

Додано Austin Krough

Теги

Тренування для грудей

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

30 секунд

30 секунд

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 хвилина

2 хвилин

30 секунд

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

30 секунд

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 хвилина

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

30 секунд

30 секунд

Пов'язані тренування

11 хв 20 сек, Середній

6 хвилин, Інтенсивний

9 хв 10 сек, Середній

22 хв 30 сек, Початковий

Full Body Simple

Full Body Simple

11 хв 30 сек, Початковий

6 хв 40 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolute Arms

Інтенсивний

20 хв

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

Core Strengthening Routine

Середній

58 хв

Muscles

Середній

4 хв

75x3

Середній

7 хв

Back

Muscle

Початковий

2 хв

Core

Muscle

Середній

19 хв

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло