Середнє тренування

Bowflex Upper Body

Середній Duration 22 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Strength Machine, Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Resistance Band

Додано Tim Birky

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування на тренажерах для сили Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування з гантелями Тренування з фітболом Тренування з еспандером

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Cable Lat Pull Down

1 хвилина

Cable Tricep Push Down

1 хвилина

Close Grip Lat Pull Down

1 хвилина

1 хвилина

45 секунд

1 хвилина

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

1 хвилина

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 хвилина

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

1 хвилина

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 хвилина

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 хвилина

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

1 хвилина

1 хвилина

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

2 хвилин

Band Front Raises

Band Front Raises

1 хвилина

Пов'язані тренування

32 хвилин, Середній

27 хв 18 сек, Середній

5 хвилин,

4 хв 37 сек, Середній

27 хв 30 сек, Середній

21 хв 18 сек, Початковий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Jiujitsu Chest/Biceps

Jiujitsu Chest/Biceps

11 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Daily Workout

Початковий

31 хв

Torso in Training

Початковий

10 хв

Core

Exercise Mat

Medicine Ball Burn

Середній

19 хв

Full Body

Medicine Ball

Battleground Conditioning

Середній

11 хв

Core

Exercise Mat

Yoga For Your Spine

Середній

6 хв

Yoga

Exercise Mat

Fit Test

Середній

6 хв

Back

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло