Інтенсивне тренування

MARIO

Інтенсивний Duration 19 хвилин

Цільові зони: Espalda, Núcleo

Обладнання: Mancuerna

Додано Mario Cabello Melero

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

5 повторення

1 хвилина

Postura del niño

Postura del niño

1 хвилина

Plancha lateral

Plancha lateral

1 хвилина

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

2 хвилин

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 хвилина

Perro boca abajo

Perro boca abajo

1 хвилина

Remo horizontal con mancuernas

Remo horizontal con mancuernas

2 хвилин

2 хвилин

1 хвилина

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

2 хвилин

Elevaciones laterales con pesas

Elevaciones laterales con pesas

2 хвилин

Remos en posición de lagartija con mancuernas

Remos en posición de lagartija con mancuernas

2 хвилин

❤️ Максимальне (Зона 5)

1 хвилина

Пов'язані тренування

12 хвилин, Початковий

40 хв 15 сек, Початковий

21 хвилин, Інтенсивний

7 хвилин, Початковий

6 хвилин, Середній

32 хвилин, Початковий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

16 хв 11 сек, Середній

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

39 хв 14 сек, Середній

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

33 хв 48 сек, Середній

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

11 хв 48 сек, Середній

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

7 хв 38 сек, Початковий

Ejercicios Brazos con Mancuernas

Ejercicios Brazos con Mancuernas

22 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Glúteos de fuego

Середній

15 хв

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio, Mancuernas

Repeticiones y pesos

Середній

11 хв

Superior del cuerpo

Mancuernas, Colchoneta de ejercicio

Para Adelgazar Y Tonificar

Інтенсивний

28 хв

Pecho

Pared, Silla

Nuevo Comienzo

Середній

4 хв 30 сек

Brazos

Si

Інтенсивний

22 хв

Superior del cuerpo

Lunes

Інтенсивний

16 хв

Núcleo

Balón medicinal, Mancuerna

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло