Середнє тренування

Something Extra

Середній Duration 18 хвилин

Цільові зони: Core, Back, Arms

Обладнання: Pull Up Bar

Додано Adam Ellison

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 10 раунди

10 повторення

20 повторення

30 секунд

Пов'язані тренування

6 хв 3 сек, Середній

28 хв 36 сек, Інтенсивний

12 хвилин, Початковий

24 хв 45 сек, Інтенсивний

13 хв 30 сек, Інтенсивний

11 хв 33 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 хв 24 сек, Середній

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 хв 19 сек, Середній

1 год 22 сек, Інтенсивний

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 хвилин, Інтенсивний

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 хв 49 сек, Інтенсивний

Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem

Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem

8 хв 3 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Crossfit Wod Chelsea

Середній

30 хв

Leg Day

Інтенсивний

23 хв

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Back/chest Super Sets

Середній

50 хв

Upper Body

Pull Up Bar, Dumbbell, Box or Step

Legs/shoulders

Середній

45 хв

Lower Body

Box or Step, Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar

Get It

Середній

44 хв

Glutes

Pull Up Bar, Kettlebell

Back /Chest

Середній

1 год 10 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло