Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Get It

Середній   44 хвилин

Цільові зони: Glutes, Legs, Back

Обладнання: Pull Up Bar, Kettlebell

Adam Ellison
 		    Додано Adam Ellison
Get It
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для ягодиць Тренування на турніку Тренування з гирею
Опис

Full body work out. Easy but pretty intense. Wear 20 lbs. Weight vest to make it harder.

Exercises

Набір номер 1: 10 раунди
Burpees
Burpees
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 3: 15 раунди
Pull-ups
Pull-ups
4 повторення
Push-Ups
Push-Ups
8 повторення
Sit-Ups
Sit-Ups
12 повторення
Squats
Squats
16 повторення

Набір номер 4: 1 раунд
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 5: 1 раунд
Kettlebell Swings
Ваги: Помірно
Kettlebell Swings
100 повторення

Пов'язані тренування

Quick Full Body Workout
Quick Full Body Workout
16 хвилин, Середній
No Pullups
No Pullups
17 хв 30 сек, Середній
Total Body
Total Body
30 хв 20 сек, Середній
010
010
18 хвилин, Інтенсивний
Quick Workout
Quick Workout
11 хв 13 сек, Середній
Pull 1
Pull 1
27 хв 30 сек, Середній
Power Systems Kettlebells
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Kettlebell Legs & Abs
Kettlebell Legs & Abs
24 хв 43 сек, Інтенсивний
Total Body Resistance HIIT
Total Body Resistance HIIT
25 хв 25 сек, Інтенсивний
Full Body Progression
Full Body Progression
6 хв 30 сек, Середній
A B C D
A B C D
38 хвилин, Середній
Special 1&2
Special 1&2
38 хв 55 сек, Інтенсивний
Bree Power
Bree Power
41 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Crossfit Wod Chelsea

Crossfit Wod Chelsea

Середній 30 хв  
Leg Day

Leg Day

Інтенсивний 23 хв  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
Legs/shoulders

Legs/shoulders

Середній 45 хв  
Lower Body   Box or Step, Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar
Something Extra

Something Extra

Середній 18 хв  
Core   Pull Up Bar
Not So Easy Mary

Not So Easy Mary

Інтенсивний 34 хв  
Back   Wall, Pull Up Bar
MMA Work Out

MMA Work Out

Середній 28 хв  
Full Body   Barbell, Dumbbell, Kettlebell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно