Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

All In

Інтенсивний   31 хвилин

Цільові зони: Core, Back

Обладнання: Pull Up Bar, Barbell, Bench, Dumbbell

Patrik Miklavcic
 		    Додано Patrik Miklavcic
All In
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування на турніку Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Pull-ups
Pull-ups
12 повторення
Barbell Deadlifts
Ваги: Важко
Barbell Deadlifts
8 повторення
Right Side Plank
Right Side Plank
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 5 раунди
Barbell Bench Press
Ваги: Важко
Barbell Bench Press
8 повторення
Dumbbell Bent Over Rows
Ваги: Важко
Dumbbell Bent Over Rows
8 повторення
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 3: 5 раунди
Barbell Front Loaded Squats
Ваги: Важко
Barbell Front Loaded Squats
8 повторення
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Ваги: Важко
Lying Dumbbell Tricep Extensions
8 повторення
Left Side Plank
Left Side Plank
30 секунд
Rest
Rest
45 секунд

Пов'язані тренування

All Back
All Back
24 хв 49 сек, Інтенсивний
Masse 2
Masse 2
32 хв 10 сек, Інтенсивний
Masse 6
Masse 6
48 хв 35 сек, Інтенсивний
PPL Back 2
PPL Back 2
33 хв 43 сек, Інтенсивний
Body
Body
6 хв 3 сек, Середній
Number One
Number One
2 хв 48 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Pull 2
Upper Body Pull 2
13 хв 36 сек, Середній
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
15 хв 24 сек, Середній
Top 12 Back Workouts Pt. 1
Top 12 Back Workouts Pt. 1
11 хв 30 сек, Інтенсивний
Whole Body Strength Training 1
Whole Body Strength Training 1
29 хв 54 сек, Середній
Baseball Week 9 Day 1
Baseball Week 9 Day 1
3 хвилин, Середній
Back-Abs Routine - The Rock Workout
Back-Abs Routine - The Rock Workout
10 хв 26 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Upper Bomb

Upper Bomb

Інтенсивний 50 хв  
Arms   Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbell
Leg & Core

Leg & Core

Інтенсивний 39 хв  
Full Body   Box or Step, Barbell, Dumbbell, Medicine Ball, Pull Up Bar
Armagedon & More

Armagedon & More

Інтенсивний 40 хв  
Back   Barbell, Dumbbell, Bench, Pull Up Bar
Core 1

Core 1

Інтенсивний 8 хв  
Core  
MetaCom2

MetaCom2

Інтенсивний 47 хв  
Core   Dumbbell, Medicine Ball, Pull Up Bar
MuscleBurn

MuscleBurn

Інтенсивний 33 хв  
Full Body   Dumbbell, Box or Step, Medicine Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно