Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Masse 6

Інтенсивний   49 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine, Stability Ball, Dumbbells

Benoit Perche
 		    Додано Benoit Perche
Masse 6
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування зі штангою Тренування на турніку Тренування на тренажерах для сили Тренування з фітболом Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 6 раунди
Barbell Deadlifts
Ваги: Важко
Barbell Deadlifts
10 повторення
Pull-Ups
Pull-Ups
Повторів до втоми
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 2: 5 раунди
Barbell Bent-Over T-Rows
Ваги: Важко
Barbell Bent-Over T-Rows
10 повторення
Right Half Side Plank cable row
Right Half Side Plank cable row
30 секунд
Left Half Side Plank cable row
Left Half Side Plank cable row
30 секунд
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 3: 3 раунди
Cable Lat Pull Down
10 повторення
Band Straight arm pull down
10 повторення
T - Back Extension on Ball
T - Back Extension on Ball
10 повторення
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
10 повторення
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

Masse 2
Masse 2
32 хв 10 сек, Інтенсивний
Back
Back
33 хв 9 сек, Середній
Body
Body
6 хв 3 сек, Середній
All Back
All Back
24 хв 49 сек, Інтенсивний
Masse 26
Masse 26
30 хв 20 сек, Інтенсивний
BACK - Moderate
BACK - Moderate
6 хв 20 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

SWOLEvember - Back - Saturday
SWOLEvember - Back - Saturday
25 хв 33 сек, Середній
Legs and Abs - 3/4
Legs and Abs - 3/4
31 хв 18 сек, Інтенсивний
Legs and Abs (March 3/4)
Legs and Abs (March 3/4)
30 хв 54 сек, Інтенсивний
Reverse Pull Ups
Reverse Pull Ups
19 хв 17 сек, Середній
The Back V-Taper
The Back V-Taper
26 хвилин, Інтенсивний
Back/Tricep
Back/Tricep
31 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно