Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Arms/Back 1

Інтенсивний   28 хвилин

Цільові зони: Arms, Back

Обладнання: Strength Machine

Crystal Jones
 		    Додано Crystal Jones
Arms/Back 1
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування на тренажерах для сили

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Ваги: Максимально
Close Grip Lat Pull Down
15 повторення
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 4 раунди
Ваги: Максимально
❤️ Максимальне (Зона 5)
Wide Grip Pulldowns
15 повторення
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 3: 4 раунди
Опір: Максимально
❤️ Максимальне (Зона 5)
Negative Chin Ups
10 повторення
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 4: 4 раунди
Straight Bar Pullovers
20 повторення
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 5: 4 раунди
Rope Tricep Extension
15 повторення
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 6: 4 раунди
Preacher Curl (Machine)
15 повторення
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 7: 4 раунди
Incline skull Crusher
15 повторення
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 8: 4 раунди
Crossbody Hammer Curl
15 повторення
Rest
Rest
15 секунд

Пов'язані тренування

Arms
Arms
6 хв 15 сек, Середній
Chest Back Arms
Chest Back Arms
16 хв 21 сек, Інтенсивний
Back
Back
3 хв 39 сек, Середній
Back
Back
16 хв 36 сек, Середній
Back & a bit of Biceps
Back & a bit of Biceps
23 хв 4 сек, Середній
Back/Biceps
Back/Biceps
22 хв 45 сек, Середній
Power Systems Strength Equipment
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Strength Equipment

Power Systems has a wide variety of strength machines for your home gym. With exceptional build quality that top gyms use, Power Systems can turn your home gym into the real deal.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

10-Minute Row-N-Ride Workout | Full Body Cardio + Core Burn
10-Minute Row-N-Ride Workout | Full Body Cardio + Core Burn
11 хв 37 сек, Середній
The Fastest Upper Body Workout: Bullworker Isometric Exercise Routine
The Fastest Upper Body Workout: Bullworker Isometric Exercise Routine
2 хв 26 сек, Середній
5-Minute Easy Rebounder Workout for Seniors with Handlebar & Music | Lymph Drainage + Strength
5-Minute Easy Rebounder Workout for Seniors with Handlebar & Music | Lymph Drainage + Strength
7 хв 51 сек, Початковий
Saturday Nov 22
Saturday Nov 22
21 хв 20 сек, Інтенсивний
Vibration Plate Workout - Abs
Vibration Plate Workout - Abs
12 хв 17 сек, Середній
Gym Legs,calfs And Abs
Gym Legs,calfs And Abs
1 год 2 хв 54 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x Back and Chest

P90x Back and Chest

Інтенсивний 20 хв  
Spartan 300 Workout

Spartan 300 Workout

Інтенсивний 29 хв  
20min Treadmill Butt Workout

20min Treadmill Butt Workout

Інтенсивний 20 хв  
Rower Workout

Rower Workout

Інтенсивний 19 хв  
Ham/Glutes

Ham/Glutes

Інтенсивний 36 хв  
Legs   Barbell, Chair, Strength Machine
Arms/Back 2

Arms/Back 2

Інтенсивний 28 хв  
Back   Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно