Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Seated Row w/ D Handle
Ваги: Помірно
❤️ Максимальне (Зона 5)
Seated Row w/ D Handle
15 повторення
15 секунд

Набір номер 2: 4 раунди
Chest Supported Row
Ваги: Максимально
❤️ Максимальне (Зона 5)
Chest Supported Row
15 повторення
15 секунд

Набір номер 3: 4 раунди
Ваги: Максимально
10 повторення
15 секунд

Набір номер 4: 4 раунди
Wide Grip Seated Cable Row
Ваги: Максимально
Wide Grip Seated Cable Row
20 повторення
15 секунд

Набір номер 5: 4 раунди
Straight Bar Pressdown
Ваги: Максимально
❤️ Максимальне (Зона 5)
Straight Bar Pressdown
15 повторення
15 секунд
Ez Bar Curls
Ваги: Максимально
❤️ Максимальне (Зона 5)
Ez Bar Curls
15 повторення
15 секунд

Набір номер 6: 4 раунди
Assisted Dips
Ваги: Помірно
❤️ Максимальне (Зона 5)
Assisted Dips
10 повторення
15 секунд
Cable Curls
Ваги: Максимально
❤️ Максимальне (Зона 5)
Cable Curls
20 повторення


Пов'язані тренування

Back
7 хв 12 сек, Середній
Back
28 хв 10 сек, Середній
BACK
23 хв 49 сек, Середній
Back & Biceps
39 хв 39 сек, Середній
Arms And Back
28 хв 33 сек, Середній
Back
1 год 14 хв, Інтенсивний

Rep Fitness Colorado Barbell
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x Back and Chest

P90x Back and Chest

Інтенсивний 20 хв  
Lower Body Workout Session Plus Abs

Lower Body Workout Session Plus Abs

Інтенсивний 30 хв  
Bicep N Tricep, Chest Builder

Bicep N Tricep, Chest Builder

Інтенсивний 26 хв  
Ham/Glutes

Ham/Glutes

Інтенсивний 36 хв  
Legs   Barbell, Chair, Strength Machine
Arms/Back 1

Arms/Back 1

Інтенсивний 28 хв  
Arms   Strength Machine
JELFIT P2 WK 5 & 6 - D3

JELFIT P2 WK 5 & 6 - D3

Інтенсивний 30 хв  
Lower Body   Barbell, Bench

Категорії тренувань